永盈平台welcome：秋季护理肠胃健康要怎么做

秋天是寒暑交错的季节，昼夜温差较小，分明多变，胃肠道对严寒的性刺激十分脆弱，如果胃病患者不留意防水，不留意饮食和生活规律，就不会引起胃痛或减轻旧病。因此，秋季胃病患者的日常保健应向以下几个方面应从。

　　1.平心静气　　秋风秋雨恨列当人，秋季日照增加，气温渐降，深秋堪称草枯叶堕，花木衰败，很多人经常因此产生感慨、垂暮之感觉，悲伤、焦躁等情绪。专家指出，胃病、十二指肠溃疡等症的再次发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，维持精神无聊和情绪稳定，防止紧绷、情绪、气愤等不良情绪的性刺激。同时，留意劳逸结合，避免过度疲惫而波及胃病的康复。

　　2.调节饮食　　秋天要多不吃些滋阴润燥的食物，防止燥妖损害，较少摄入辛辣，多减少酸性食物。饮食应温、硬、深、素、鲜为宜，要留意忌嘴，吃过冷、过毛巾、身体素质、过辣、过包覆的食物;多不吃些易消化的食物，较少不吃生菜色拉等凉性食物。要做少吃多餐、定点定量，使胃中常常有食物中和胃酸，避免风化胃黏膜和溃疡面而减轻病情。

　　3.精确服药　　秋天不单是肠胃疾病易发的季节，同时也更容易患上其他疾病。化疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性，衣后可经常出现胃肠道不良反应，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如必须服用这些药物的话，自由选择在餐后或用餐中服用为好，胃中有食物可增加药物对胃肠道性刺激。　　4.常常烫腹　　烫腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新的，扩充五脏，驱走外感之诸邪，清内生之百症。

现代医学指出，烫腹可减少腹肌和肠平滑肌的血流量，减少胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的黏液功能活跃，从而强化对食物的消化、吸取和消化，避免和避免咳嗽，这对老年人特别是在必须。方法是自由选择夜间入眠前和睡觉前展开，排空小便，洗涤双手，所取仰卧位，双膝微曲，全身放开，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。

再行按顺时针方向，绕行脐烫腹50次，再行逆时针方向按烫50次。按烫时，用力要有助于，精力集中于，排便大自然。　　5.防寒保暖　　秋凉之后，昼夜温差变化大，患上慢性胃炎的人，要特别注意胃部的御寒，主动加添衣服，夜晚睡垫好被褥，防止腹部着凉而引起胃痛或减轻旧病。　　6.必要运动　　肠胃病人要融合自己的体征，强化有助于的运动磨练，提升机体抗病能力，增加疾病的发作，增进身心健康。

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